“腸内細菌”は脳卒中も防いでくれる

　便秘にダイエットと腸内細菌の働きが続々報告されるなか、脳卒中まで防いでくれることが発覚!

「特定の種類の腸内細菌が脳卒中の重症化を防ぐと、米ワイルコーネル医科大学が報告しています。腸内細菌が脳を保護する免疫系を刺激するようです」

　腸内細菌の種類は発表されていないものの、将来は乳製品などで脳卒中が予防できるようになるかも？

「まだマウスの実験段階で実用化は遠いかもしれませんが、脳と腸の関係について、医学界は大変注目しています」

減塩しても夜更かしで“マイナスの相乗効果”

　味噌にしょうゆ、ケチャップと減塩調味料を使って頑張っても、不規則な生活じゃ意味がない!?

「米オーガスタ大学の研究によれば、不規則な生活、睡眠障害、加齢などは体内時計の乱れにつながるおそれがあり、高血圧や血管疾患のリスクを上げると指摘しています。さらに、低塩分食が“マイナスの相乗効果”を引き起こすという報告もされています」

　マウスの実験で証明ずみ。低塩分食で一時的に血圧は下がるが、体内時計が乱れたマウスはその後、夜になっても下がるべき血圧が下がらなかったのだ。

「体内時計が乱れたままでは、心血管系疾患のリスクを高めてしまうのです」

電動アシスト自転車でも予防効果

　ママチャリと主婦人気を二分する電動アシスト自転車。ラクだけど運動不足を招きそうなイメージと思いきや、意外な効果が!

　座り作業が多く運動嫌いの人が、電動アシスト自転車に乗ると、心臓病を予防できると米大学が発表。

「今まで運動習慣がなかった人には、心臓に負担がかからないのでオススメ」

　自転車にいつも乗っている人や、運動習慣がある人は今までどおり続けて。