ライフ 2016/11/27 整体トレーナーが教える正しい座り方「時の流れに抵抗しない“スローエイジング”を」 アラフィフアンチエイジング 『週刊女性』編集部 印刷 [写真 1/3枚目] 整体トレーナー・奥谷まゆみさん [写真 2/3枚目] お尻を左右に開いて座ると骨盤が安定する。外出先では、スカートやパンツのシワを直すふりをしてさりげなく広げて イラスト/もりたりえ [写真 3/3枚目] 右は電車の中でよく見る光景。頭が前に出て、背中が丸まり、足を投げ出した悪い座り方。左は座骨が立ち、頭が身体の上にくる正しい座り方。自然に背すじが伸びる。ひざとつま先は正面に向けて、足は投げ出さずに床に。高いイスなら、つま先だけ床につけてもOK この写真の記事へ戻る
【認知症予防の“新”朝習慣12】脳科学者が実践!長生きするほど高まる「認知症」リスク、朝のアクションで脳を覚醒して防ぐ「ラジオ、電話、ToDoリストを作る」 週刊女性2024年4月23日号 2024/4/14