ライフ 2017/4/4 ぼうこうのやわらかさを取り戻して「尿の悩み」を解決する“5秒ワザ” ガッテン! 『週刊女性』編集部 印刷 [写真 1/3枚目] ぼうこうが硬いかどうかは、排尿にかかる時間を計ることでチェックできます。左のグラフは性別、年代別の平均排尿時間。平均値より男性の場合は10秒以上、女性の場合は5秒以上長い、もしくは短いと、ぼうこうが硬くなり始めている可能性があります。 [写真 2/3枚目] イラスト/ゼリービーンズ [写真 3/3枚目] お尻の穴を締めたりゆるめたりすると、骨盤の底にある「骨盤底筋」という筋肉を動かすことができる。すると、ぼうこうまで血液が流れ、ぼうこうの血流が改善。イラスト/ゼリービーンズ この写真の記事へ戻る
【認知症予防の“新”朝習慣12】脳科学者が実践!長生きするほど高まる「認知症」リスク、朝のアクションで脳を覚醒して防ぐ「ラジオ、電話、ToDoリストを作る」 週刊女性2024年4月23日号 2024/4/14
便からのSOS、“大”きなお“便”りを見逃さないで!女性は便秘になりやすいって本当?「色・太さ・におい・頻度」に潜む病気の兆候「おすすめは“排便日誌”」 週刊女性2024年4月23日号 2024/4/13