「うつむいて本を読んでいたときに身内から指摘されたのですが、普段、自分の姿は正面からしか見ないので、まさか頭頂部の髪が薄くなっているとは思いませんでした。昔から髪が細く、薄いほうだとは自覚していましたが、ここ数年でボリュームがさらに減ったように感じます」（小川芳美さん・仮名・56歳）
薄毛と聞くと、生え際が薄くなり、後退していく……というイメージを持つ人も多いかもしれないが、実は小川さんのように、女性の薄毛は頭頂部や分け目を中心に進行するのが大部分だという。
毎日のセルフケアで薄毛は予防・対策可!?
「特に更年期以降は女性ホルモンである『エストロゲン』が減少し、男性ホルモンの影響を受けやすくなります。それによって髪が細く、少なくなり、地肌が透けて見える、髪のボリュームが減ったと悩まれる方が多いのです」
と話すのは、長年、女性の肌や髪の悩みと向き合ってきた神田美容外科形成外科医院の征矢野進一院長。こうした年齢による身体の変化だけでなく、不規則かつ、偏った食事や睡眠不足といった生活習慣の乱れ、ストレスも、髪が細く、薄くなる要因に。また、寒暖差が大きくなる秋は自律神経が乱れ、頭皮への血流も滞りがちなうえ、夏の間に受けた紫外線ダメージも加わって「抜け毛が増える」と感じる人が多いのだとか。
「女性の抜け毛・薄毛は、症状が現れ始める年齢も、進行のスピードも人によって異なります。そのため、急激に症状が進み、気づいたら頭皮が透けて見えるほど髪が薄くなっていたと悩まれる方も多いのです。髪の毛の変化に気づいたら、早めのケア・対策を取るようにしてください」（征矢野先生、以下同）
抜け毛や薄毛をケア・予防するためには、普段の生活の中でどのような対策を取ればよいのだろう。
「太く健やかな髪の毛を育むためには、まず頭皮のダメージを防ぐこと。それには紫外線対策が必須です。紫外線は頭皮にダメージを与え、頭皮の乾燥・炎症の原因に。対策を怠ってしまうと髪の成長が妨げられ、髪が細くなるだけでなく、抜け毛が増加します」
さらに、薄毛や抜け毛が気になり始めると、頭皮マッサージや、育毛剤を使用するなど「頭皮や髪のケア」に意識が向きがちだ。
「しかし、自己流でグイグイと頭皮をもみほぐしたり、強く摩擦を加えたりしてしまうと、頭皮が傷つき、必要な皮脂まで除去されてしまうなど、かえって逆効果になってしまう可能性もあります。それよりも毛母細胞の活性化に欠かせないのは、生活習慣を見直すことです」
運動、睡眠、食事など基本の生活改善から取り組むべきだという。
「まずは食事や睡眠のサイクルを整える、買い物や散歩などで歩く時間を増やすという程度でもOK。その習慣がストレスを軽減し、髪だけではなく肌にも良い影響を与えてくれるはずです。ただし、日中、運動や外出をする際には、髪や肌を紫外線から守るための対策をお忘れなく」
早い実感を求めるなら「治療」という選択も!
ただ、日々のセルフケアで抜け毛、薄毛の対策ができても、すでに頭頂部の地肌が透けている、ボリューム不足で毎朝のセットに苦労しているなど、不安や悩みが強い場合、「少しでも早く増毛したい」と考えるもの。そんなときは医師による「薄毛治療」を選択するのも一つの方法だ。
「今、特に私がおすすめしているのは、頭皮に直接アプローチすることができる注入治療。気になる部分の頭皮に、低分子で肌に浸透・吸収されやすいプラセンタ製剤を注射器で注入し、毛母細胞に働きかけて発育を促します。薄毛や抜け毛だけでなく、円形脱毛症にお悩みの方も短期間で変化を実感しやすく、非常に喜ばれている治療法なんです」
頭皮への注射は非常に細い針を使用するので、痛みはほとんど感じないそう。しかも月に1～2回通院して注射を受けるだけで、毎日内服薬やサプリを飲む、外用薬を塗るといった必要は一切なく、その手軽さもおすすめのポイントだ。
「治療を開始してから、早い方では1か月後、ほとんどの方が3か月後には、分け目が目立たなくなった、ボリュームが出たといった変化を実感されています。また、『通っている美容室で髪が濃く、多くなったと指摘された』と驚かれる方も多いですね」
どんなに頑張って美肌をキープし、おしゃれに気を使っても、薄毛が進行していると、年齢よりも一気に老けて見えてしまう可能性も。思うように決まらない髪形にため息……なんて日々が続いているなら、ぜひ「治療」を検討してみたい。中にはこうした薄毛治療を受けてみると、しわやほうれい線、しみの治療に前向きになる人もいるそう。
「当院では、気になる部分に注射でコラーゲンやヒアルロン酸を注入する治療も行っています。気になる部分にダイレクトにアプローチをするので、目に見えて効果が現れ、満足度の高い治療法です」
加齢によるさまざまな変化を注射だけで短期に改善できる時代。自分に合った方法をぜひ探してみて。
薄毛かな!?と思ったらマスト対策 おすすめ3
（1）紫外線をシャットアウト！
紫外線は毛穴の炎症や乾燥など、さまざまな頭皮トラブルを引き起こす要因に。帽子や日傘、日焼け止めスプレーなどを上手に活用して、頭皮の紫外線対策を徹底して！
（2）毎日の洗髪にもひと工夫！
頭皮の血行促進のためにと、強くゴシゴシとこすったり、マッサージするのはNG！ シャンプー時もブラシなどは使用せず、指の腹で頭皮全体をもみほぐす程度で十分だ。
（3）育毛剤の使用も〇
髪を太く強く育て、抜け毛を防ぐことを目的とした「育毛剤」をケアにプラスするのもオススメ。頭皮の血行を促進、髪が健やかに育つ土台づくりをサポートしてくれる。ただし、塗布の際は頭皮に優しくもみ込むこと。
気軽に受けられる「薄毛治療」のリアル
生え際の後退、気になる分け目も…
頭頂部が気になりだしたOさん（58歳）
Before
After
「3か月で目に見えて変化を実感」
過去に専門医に通った際は飲み薬や、塗り薬での対策でしたが、ほとんど効果を実感することができずに挫折。半信半疑で受けた注入治療でしたが、3か月ほどで透けていた地肌がほとんど気にならないほどに。今までの治療は何だったの？と正直、驚いています。
生え際が気になりだしたSさん（55歳）
Before
After
「生え際だけじゃなく、髪全体のボリュームがアップ」
数年前から少しずつ生え際が後退、人前でおでこを出すのが恥ずかしく、髪形のアレンジに苦労していました。注入治療後は気になっていた額の両端部分の髪も太く、濃くなり、久しぶりにヘアスタイルを変えてみようかな……と、あれこれ計画中です！
〈薄毛治療概要〉1回7700円（税込み）※初回は初診料4400円、2回目以降は再診料2200円（共に税込み）が別途必要
取材・文／大野ルミコ