ライフ 2022/4/17 運動が苦手な人でも筋力アップできる「逆トレ」 血圧、中性脂肪の改善にも期待大! 健康ガッテン! 印刷 [写真 1/6枚目] 自宅で「逆トレ」にチャレンジ!立ち上がるのではなく、ゆっくり座る“イス座り”(イラスト/内山弘隆) [写真 2/6枚目] 階段を“下りていた人”のほうが太ももの筋力がアップ!(出典◎Chenetal,MedSciSportsExerc,2017) [写真 3/6枚目] 血圧・中性脂肪・グルコースも減少!(出典◎Chenetal,MedSciSportsExerc,2017) [写真 4/6枚目] 【通常のトレーニング】(コンセントリックトレーニング) [写真 5/6枚目] 【逆トレ】(エキセントリックトレーニング) [写真 6/6枚目] 自宅で「逆トレ」にチャレンジ!上がるのではなく、ゆっくり下がる“階段下り”(イラスト/内山弘隆) この写真の記事へ戻る
《小粒納豆ランキング10》食のプロが市販の小粒納豆20種をガチ食べ比べ!超メジャー「おかめ納豆」が波乱の第10位、“豆の風味・たれとのバランス・コスパ”で判定 週刊女性2024年5月7日・14日号 2024/5/7
《私のがん予兆》大腸がん「いくつもの異変」、子宮頸がん「月の半分は出血」、卵巣がん「水っぽいおりものが2週間」、がんサバイバー3人が語る“異変の瞬間” 週刊女性2024年5月7日・14日号 2024/5/6