ライフ
2022/12/18

顔が洗えない、荷物が持てない…スマホの使いすぎで手指がゆがむ恐怖、こわばり・痛みを感じたらすぐにやりたいセルフケア

健康美容スマホ更年期障害女性ストレッチアラフィフアラフォー
※画像はイメージです
[写真 1/7枚目] ※画像はイメージです
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[写真 2/7枚目] ※画像はイメージです
セルフケア1「固定する」
[写真 3/7枚目] セルフケア1「固定する」
胸の前で両手の5本指の先端を合わせて押し合い、約10秒キープ。指をしっかり伸ばす。
[写真 4/7枚目] 胸の前で両手の5本指の先端を合わせて押し合い、約10秒キープ。指をしっかり伸ばす。
手の甲側にある、指と指の間のくぼみを、反対の手の親指で軽く押すようにマッサージ。
[写真 5/7枚目] 手の甲側にある、指と指の間のくぼみを、反対の手の親指で軽く押すようにマッサージ。
ストレッチ「上腕の外側を緩める」
[写真 6/7枚目] ストレッチ「上腕の外側を緩める」
ストレッチ「上腕の内側を緩める」
[写真 7/7枚目] ストレッチ「上腕の内側を緩める」
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