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2023/3/12

がん専門医が推奨!ストレス解消に不眠にも効果的、日米の医療業界も注目する「ヨガ」の効果、がん患者向けの「がんヨガ」のポーズと心得

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※画像はイメージです
[写真 1/13枚目] ※画像はイメージです
がん告知後の心の変化グラフ(出典:一般社団法人日本サイコオンコロジー学会HPより)
[写真 2/13枚目] がん告知後の心の変化グラフ(出典:一般社団法人日本サイコオンコロジー学会HPより)
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[写真 3/13枚目] ※画像はイメージです
片鼻呼吸で整える(イラスト/赤松かおり)
[写真 4/13枚目] 片鼻呼吸で整える(イラスト/赤松かおり)
前面伸ばしのポーズ(イラスト/赤松かおり)
[写真 5/13枚目] 前面伸ばしのポーズ(イラスト/赤松かおり)
おなかを意識して腹式呼吸(イラスト/赤松かおり)
[写真 6/13枚目] おなかを意識して腹式呼吸(イラスト/赤松かおり)
腹部・側面伸ばしのポーズ(イラスト/赤松かおり)
[写真 7/13枚目] 腹部・側面伸ばしのポーズ(イラスト/赤松かおり)
うつぶせ姿勢でお尻トントン(イラスト/赤松かおり)
[写真 8/13枚目] うつぶせ姿勢でお尻トントン(イラスト/赤松かおり)
指先集中のポーズ(イラスト/赤松かおり)
[写真 9/13枚目] 指先集中のポーズ(イラスト/赤松かおり)
上半身を回転(イラスト/赤松かおり)
[写真 10/13枚目] 上半身を回転(イラスト/赤松かおり)
上半身ひねりのポーズ(イラスト/赤松かおり)
[写真 11/13枚目] 上半身ひねりのポーズ(イラスト/赤松かおり)
両腕回し(イラスト/赤松かおり)
[写真 12/13枚目] 両腕回し(イラスト/赤松かおり)
大野真司先生●米国テキサス大学研究員、国立病院九州がんセンター乳腺科部長、同センター臨床センター長などを経て2015年より現職。日本乳癌学会認定医・専門医・指導医。日本乳癌学会理事など役職多数。著書『がん研病院副院長・医大教授など名医7人が推奨!がんとたたかう最高のヨガ大全』(文響社)にて解説。
[写真 13/13枚目] 大野真司先生●米国テキサス大学研究員、国立病院九州がんセンター乳腺科部長、同センター臨床センター長などを経て2015年より現職。日本乳癌学会認定医・専門医・指導医。日本乳癌学会理事など役職多数。著書『がん研病院副院長・医大教授など名医7人が推奨!がんとたたかう最高のヨガ大全』(文響社)にて解説。
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