ライフ 2023/5/27 医師が警鐘する更年期からの“高血圧・高血糖”、薬に頼らず改善するワザをご紹介!ひと口30回、緑茶をお供に、週1舌そうじ「薬よりタンパク質を摂って」 健康医師血糖値更年期障害薬テクニック 印刷 [写真 1/12枚目] ※画像はイメージです [写真 2/12枚目] 更年期女性にありがちな体形 [写真 3/12枚目] 内臓の周辺に内臓脂肪(ピンク)がたっぷりとついているのがわかる。その周りを皮下脂肪(黄色)が取り囲んでいる(提供/栗原毅先生) [写真 4/12枚目] ※画像はイメージです [写真 5/12枚目] ミートファーストでタンパク質の量を増やす(イラスト/やまだやすこ) [写真 6/12枚目] 早食い厳禁!ひと口30回噛んで食べる(イラスト/やまだやすこ) [写真 7/12枚目] 1日大さじ2杯のプラ酢をする(イラスト/やまだやすこ) [写真 8/12枚目] おやつは親指1本分の高カカオチョコレートを(イラスト/やまだやすこ) [写真 9/12枚目] 週1の舌そうじで味覚を敏感に(イラスト/やまだやすこ) [写真 10/12枚目] 5分もも上げ(イラスト/やまだやすこ) [写真 11/12枚目] 10分大また歩き(イラスト/やまだやすこ) [写真 12/12枚目] 栗原毅先生●医学博士、栗原クリニック東京・日本橋院長。北里大学医学部卒業後、慶應義塾大学教授などを経て現職。著書は『2カ月でぽっこりお腹が改善!内臓脂肪の落とし方』(主婦の友社)など。 この写真の記事へ戻る
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