ライフ 2022/1/6 食事のとき「むせやすい」「飲み込む量が減った」原因は姿勢にあった!改善ストレッチの仕方 健康ガッテン!ストレッチ 印刷 [写真 1/6枚目] ※画像はイメージです [写真 2/6枚目] 正しい姿勢(オレンジ色の部分が舌) [写真 3/6枚目] 前かがみの姿勢だと舌圧が低下し、食べ物(黄色)が飲み込みにくくなる [写真 4/6枚目] 左はもも裏の筋肉を伸ばした状態、右はもも裏の筋肉が硬くなっている状態(イラスト/黒猫まな子) [写真 5/6枚目] 前屈ではなく、骨盤を前に向けるイメージで行う。(イラスト/黒猫まな子) [写真 6/6枚目] 床にかかとをつけて伸ばしてもOK。この場合も、片足30秒を3回ずつ行ってください。(イラスト/黒猫まな子) この写真の記事へ戻る
《小粒納豆ランキング10》食のプロが市販の小粒納豆20種をガチ食べ比べ!超メジャー「おかめ納豆」が波乱の第10位、“豆の風味・たれとのバランス・コスパ”で判定 週刊女性2024年5月7日・14日号 2024/5/7
《私のがん予兆》大腸がん「いくつもの異変」、子宮頸がん「月の半分は出血」、卵巣がん「水っぽいおりものが2週間」、がんサバイバー3人が語る“異変の瞬間” 週刊女性2024年5月7日・14日号 2024/5/6