[写真 1/9枚目] 1年でお腹の脂肪が激減！産後はなんと体脂肪40％オーバー。買い物を変える＆ながら運動で、1年後には61Kgから48Kgへ奇跡のダイエット成功（身長152cm）。（写真提供／にーよん）
[写真 2/9枚目] こまめに自撮りをし、ありのままの自分をチェック。体重より体形の変化を重視したことでダイエットのモチベが上がった（写真提供／にーよん）
[写真 3/9枚目] 食事の黄金比は「野菜・副菜2：タンパク質1：ごはん1」（写真提供／KADOKAWA）
[写真 4/9枚目] 納豆や豆腐、ひじき煮などのパックやパウチおかず、缶詰は、買ってそのまま出せる「まんま副菜」もOK！（写真提供／KADOKAWA）
[写真 5/9枚目] ドローイン習慣で脂肪が燃える身体に！（イラスト／二階堂ちはる）
[写真 6/9枚目] にーよんさん●5児の母。妊娠・出産を繰り返し20Kg増。ダイエットとリバウンドからの回復をInstagramで公開。フォロワーとダイエットする「によ部」も。著書に『ダイエット母さん、20Kgの脂肪をちぎり捨ててみた。』（KADOKAWA）。（写真提供／KADOKAWA）
[写真 7/9枚目] 『ダイエット母さん、20Kgの脂肪をちぎり捨ててみた。』著・にーよん（KADOKAWA）
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