「主食となる『ミラノ風ドリア』か『マルゲリータピザ』をどちらかにすればバランスはいいです。高カロリーですが、どちらも良い点はあります。ドリアのソースやピザにはトマトが使用されているため、βカロテン、ビタミンEなどが摂取できます。チーズはタンパク質も。また、これらの食材は代謝促進に寄与するビタミンB群も多く含んでいます」
タンパク質は『辛味チキン』からも摂取できる。『ほうれん草のくたくた』は栄養バランスが考えられたチョイス。
「ほうれん草はβカロテン、鉄などビタミンやミネラルを豊富に含む食材なのでいいセレクトだと思います。全体的にタンパク質やビタミン、ミネラルなどの不足しがちな微量栄養素を取り入れているのはいいですね」
しっかり運動していれば問題ない
高カロリーという以外では、バランスは悪くなさそう。だが、西畑の場合は高カロリーでも問題ないと推測。
「脂質や炭水化物が多いメニューは結果的にカロリーオーバーにつながりやすい。ただ、西畑さんは若くて代謝も高く、ダンスなど運動でカロリー消費量が多いはず。しっかり運動していれば、時々であれば問題はないでしょう」
前出のアイドル雑誌ライターはこう話す。
「西畑さんは可愛らしい見た目やしぐさで、ファンからも“あざと可愛い”と人気です。
ただ、中学時代は陸上部に所属していましたし、運動神経も抜群。“あざと可愛い”イメージとは裏腹に、食事は庶民的なところでひとりガッツリ食べるタイプと聞いても驚きはしませんね」
サイゼリヤに来客数や注文内容などに西畑の影響はあるかを聞くと、「コメントについては控えさせていただきたい」とのことだった。
バランスよくガッツリ食べて体力をつける西畑。なにわ男子の“不動のセンター”も譲らない!
かわむら・いくこ Ikofood代表。病院栄養士を経験後、独立。栄養専門学校講師やラジオパーソナリティー、コラム連載、QVCにも出演。お料理教室や食育セミナーなどをも開催している
