[写真 1/10枚目] ニラとの相性は抜群！にんにく風味でご飯がすすむ『イカとニラのスタミナ炒め』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 2/10枚目] レンチンだから栄養素を逃さずヘルシー『イカと舞茸のねぎ塩蒸し』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 3/10枚目] イカのうまみが口に広がるほっとする味『イカとかぶの煮物』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 4/10枚目] ダブル発酵食品の力でイカがよりふっくらやわらかに『イカ焼きみそヨーグルト』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 5/10枚目] ごまをたっぷり加えて風味よく『イカのキムチあえ』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 6/10枚目] 淡泊なイカにチーズのコクが合う！『イカとブロッコリーのマヨチーズ焼き』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 7/10枚目] 甘辛ソースにからんだイカと野菜が絶品『イカとなすのトマトチリソース』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 8/10枚目] うまみがたっぷり溶け込んだまろやかな味『イカとしめじのミルクスープ』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 9/10枚目] にんにくオイルでうまみがより濃厚に『ホタルイカのアヒージョ』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
[写真 10/10枚目] 作りおきおかずやおつまみに最適！『ホタルイカのピクルス』レシピ・調理／小嶋絵美 スタイリング／大原美穂 撮影／廣瀬靖士
