コンビニ各社が力を入れている少量の惣菜。今回はコンビニ最大手のセブン‐イレブンの「カップデリ」に注目。おいしさは？リピートしたいものは？料理のプロと編集部が試してランキング！
セブン-イレブン「カップデリ」頂上決戦
カップ容器に入った少量サイズの惣菜として2018年に登場したセブン―イレブンの“カップデリ”。今回はそのうち30種類を忖度なしに3人が実食審査した。
「食べ比べてみて、レベルの高さにビックリ！毎日の食事に1つ2つ足して、献立の彩りや不足しがちな栄養を補うのにいいですね」
と、話すのは、栄養と料理のプロで、料理家兼、管理栄養士の曽根小有里さん（以下、曽根・敬称略）。
「野菜のフレッシュな食感と彩りの良さが魅力。和洋中のラインナップで食卓が華やぎますね」（曽根）
いっぽう「カップデリはサラダ中心だと思っていたけど、おつまみ系も充実していて、宅飲み派にはうれしい。全体的にやや味が濃い傾向かも」と、フードライターのMさん（以下、M）。
編集部員・Tは「少量サイズで割高だと思っていたが、一人分を手作りするよりコスパがいいと思いました」（以下、T）。
そんなカップデリを「味」「コスパ」「満足度」の3項目、各5点満点で採点。「サラダ・野菜」と「主菜・おつまみ」の2部門の各上位5商品を発表！
「迷ったときの参考にしてください」（曽根）
サラダ・野菜部門
「あと1品欲しい」「野菜不足を感じる」そんなときにぴったり。数あるデリの中から選ばれたベスト5をチェック！
《第5位》ラー油仕立てのピリ辛白菜
パリポリとつい手が進む副菜／213.84円
にんにくとラー油がきいた白菜の浅漬け。「白菜も唐辛子もたっぷり！ピリ辛な刺激で代謝も上がりそう」（曽根）、「クセになる味。サラダ感覚でモリモリ食べられる」（M）
《第4位》こうじ味噌マヨネーズ入り野菜スティック
おやつ感覚で野菜不足を解消！／280.80円
甘みのあるこうじ味噌マヨネーズをディップして食べる野菜スティック。「シンプルに野菜をとりたいときに手軽」（曽根）、「味噌マヨは好みが分かれるかも？私にはやや甘め」（M）
《第3位》たことブロッコリー手摘みバジルのサラダ
にんにくやチーズの風味でおいしさ増し増し／300.24円
蒸しだこ、ブロッコリー、じゃがいもなどにバジルソースをかけた冷菜風。「ブロッコリーがフレッシュで、たこはやわらか。バジルの香りも爽やか！」（曽根）、「冷製パスタの具にしても」（M）
《第2位》ブロッコリーチキンエッグ
低カロリー、高タンパクのヘルシーデリ／365.04円
ブロッコリー、鶏むね肉、ゆで卵をシンプルに（ドレッシングは別売り）。「ゴロッと入っている卵がインパクト大。そのままでおいしい」（曽根）、「高タンパク、低脂肪でダイエット中によさそう」（T）
《第1位》7種具材のお豆腐とひじきの煮物
具材たっぷりで身体にうれしい和惣菜／235.44円
ひじき、豆腐、枝豆、れんこん、油揚げ、にんじん、ごぼうを使用。「食物繊維やミネラルが手軽にとれていいですよね。具材をイチからそろえて煮る手間を考えると高コスパ」（曽根）、「ご飯に混ぜておにぎりにしたい」（M）
