■ヴィクトリア・ベッカム発「ココナッツウォーター」
砂糖と加工食品の摂取をやめココナッツウォーターを積極的に飲むだけ。ヴィクトリア・ベッカムのパーソナルトレーナーがダイエットのために良質なエネルギーをとることをすすめたことから広まった。
ココナッツウォーターは、ココヤシ（椰子）の実果汁を含んだ飲み物。100gで20キロカロリー程度と低カロリーで、ビタミンやミネラルも豊富。
「ココナッツだけでなく、いわゆるプランツ（植物）ウォーターがアメリカで人気です。ほかにサボテンやメープルの木、樺の木などのウォーターを現地のスーパーなどで見かけました」
アメリカでは手軽に購入できるという。
「ほんのり甘いものもあり、ココナッツウォーターもジュース感覚で飲むことができるでしょう。甘いものが苦手なら、スムージーにしたり料理に加えたりして取り入れましょう」
カリウムなどのミネラルが豊富で、塩分を排出する作用がある。むくみ太り解消に適しているとか。
■おすすめできない!? やりすぎセレブたちの「エア・ダイエット」!?
ギターを弾いているフリは『エア・ギター』。なんと、ダイエットにもエアがあった! それは、食べているフリをする『エア・イーティング』。マドンナをはじめ、セレブたちがハマっているというのだ。
方法は、本物の料理を前にしてスプーンやフォークを使い口まで運ぶのだが、実際には食べずに「フリ」をするだけ。料理のいい～匂いがプンプンする中で、口にできるのは水とソルトスープのみ。
つまりは、絶食。本物の料理を前にするため、絶食よりもつらい過酷な修行？ 精神力も必要なこのダイエット。オススメはいたしません!
＜プロフィール＞
和田清香さん／『All About』ダイエット・ボディケアガイド。体験したダイエット法は300種類以上、自身も15kgのダイエットに成功。
