身体不調は姿勢の悪さが原因！ 腰痛や不眠に効果的な「うつぶせ」になるだけの健康法

[写真 1/3枚目] ※画像はイメージです

[写真 2/3枚目] 正しいうつぶせ　モデル／高橋幸江

[写真 3/3枚目] 乾亮介さん 理学療法士、ピラティスインストラクター。整形外科疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患、心疾患など2000人以上の患者のリハビリに携わる。予防医学サロン＆ピラティススタジオ「リハティスプラス」を開設。著書の『うつぶせ1分で健康になる』（ダイヤモンド社）では、うつぶせでできる応用エクササイズも紹介。