ストレッチの記事一覧(46)

冬のツラい「ひざ痛」は“伸ばして”治す!50代以上の日本人の約4割が悩む症状を3ステップで簡単予防

整形外科専門医が教える“30秒もも上げ”、健康寿命を延ばしてダイエット効果も!「90歳まで健脚を」

『本山式筋トレ』が認知症予防に効果! 記憶力が2.5倍に改善の簡単トレーニング「道具を使わずお家で5分」

“スマホ老け顔”を改善する1日3分「アゲアゲ歯ブラシストレッチ」小じわ・たるみ・二重あご・口臭の原因に…

健康寿命を伸ばす!必要なのは椅子ひとつ、全身若返る「3秒筋トレ」ニューヨークタイムズでも話題に

《3分寝転ぶだけ》現役バレエダンサーが考案!腰痛・ねこ背改善・小顔効果もできちゃう話題の「胸椎伸ばし…

“国民病”緑内障予防に効く!眼科医も太鼓判、元祖ゴッドハンド清水ろっかんの「眼圧リセット」セルフケア

1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点

首もみでハイフ級に若返る!プロ直伝の「胸鎖乳突筋ほぐし」で“くすみ、たるみ”解消 美バストにも

《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」!排便力UPで食欲増進…

【1日5分の「舌レッチ」】“舌博士”が教える簡単“舌活”ストレッチで健康な毎日!「ほうれい線・口臭・声…

シニア女性に多い“ひざ痛”、原因のひとつは「背骨のゆがみ」柔道整復師が考案した簡単ストレッチで長年の…

《視力回復トレーニング》「文章を読むだけ」眼科医が教える新感覚“目トレ”で老眼も改善!1日1分でできる…

《尿活トレーニング》60代以上の8割が該当!医師が教える、3回以上の“夜間頻尿”で死亡率が2倍以上「おし…

医師が警鐘!筋トレシニアがはまるアブナイ“落とし穴”、健康ブームでジム通いのお達者老人が増加も「逆に…

便秘・腰痛・冷え性も改善!50代女性の不調に効く、お風呂上がりの3分でできる「骨盤ほぐし」平熱を上げる…

《疲れ知らずの超解毒スープレシピ》腎臓ひとつでも元気な鍼灸師4つの「解毒スープ」と簡単“腎ツボ”マッ…

〈その不調の原因、実はアキレス腱かも〉医師が教える超簡単“アキレス腱伸ばし”で要注意の冬を乗り切る!…

プロ直伝の「小鼻ほぐし」でほうれいを線撃退!凝り固まった顔の筋肉をほぐしてキュッと上がった表情に、ケ…

『1日1分頭蓋骨ケア』を人気ヘッドスパが伝授!「眠りが浅い」はアタマ疲れのせい“睡眠改善メソッド”で不…

ウッチャンナンチャン・出川哲朗の『チャンハウス』スタートも、四股に高下駄、毎日バナナの南原清隆「健康…

『背骨ストレッチ』で理想のボディになれる!1日1分意識して自律神経を整わせれば、食欲の秋も安心「人は背…

気になる不調の原因“バナナ腰”を改善する簡単ストレッチを腰痛専門のYouTuber整体師が伝授!腰痛、坐骨神…

「脳や身体の健康寿命は血めぐり改善で延ばせる!」認知症・がん・うつ病予防になる『指もみストレッチ』で…

加速するシワ・たるみの原因は顔面のちぢみ!歯科医に聞いた“ブルドック顔・ムンクの叫び顔”を解消する0…

【脳若返りクイズ25】脳科学者監修のクイズで「もの忘れ」「認知症」を予防して脳を若返らせる!カギは“ワ…

1日たった5分でOK!脚細見え・下腹へこませ・背肉すっきり、3種の「美姿勢ストレッチ」7日間つづけただけで…

医師が警告!しつこい肩こりはもんでいるのが原因だった「その肩もみ、今すぐやめなさい」肩こりスパイラル…

1日5分ゴロ寝しながらユラユラするだけ!「まくら体操」で腰痛を改善「骨格を整えれば90歳になっても自分の…
