ストレッチの記事一覧（51）
《医師の“薬断ち”テクニック》生活習慣病は薬ナシで改善「7秒スクワット」「りんご酢」「ルイボスティー…
81歳の現役医師＆シニアモデル・高岡邦子さん「90歳でもヒールを履いていたい」美と健康を保つ“3つの習慣…
めまい改善『1分リハビリ体操』40代後半の女性は注意、季節の変わり目に多い危険な症状を自分で対処
『カーヴィーダンス』樫木裕実の新作「軸トレ」で目指す還暦美ボディ、1日3分の運動でくびれ＆姿勢改善
ツボ押し、呼吸法、タンパク質で薬に頼らず血圧が下がる！ 早い人は1週間で効果ある方法を専門家が伝授
冬のツラい「ひざ痛」は“伸ばして”治す！50代以上の日本人の約4割が悩む症状を3ステップで簡単予防
整形外科専門医が教える“30秒もも上げ”、健康寿命を延ばしてダイエット効果も！「90歳まで健脚を」
『本山式筋トレ』が認知症予防に効果！ 記憶力が2.5倍に改善の簡単トレーニング「道具を使わずお家で5分」
“スマホ老け顔”を改善する1日3分「アゲアゲ歯ブラシストレッチ」小じわ・たるみ・二重あご・口臭の原因に…
健康寿命を伸ばす！必要なのは椅子ひとつ、全身若返る「3秒筋トレ」ニューヨークタイムズでも話題に
《3分寝転ぶだけ》現役バレエダンサーが考案！腰痛・ねこ背改善・小顔効果もできちゃう話題の「胸椎伸ばし…
“国民病”緑内障予防に効く！眼科医も太鼓判、元祖ゴッドハンド清水ろっかんの「眼圧リセット」セルフケア
1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点
首もみでハイフ級に若返る！プロ直伝の「胸鎖乳突筋ほぐし」で“くすみ、たるみ”解消 美バストにも
《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」！排便力UPで食欲増進…
【1日5分の「舌レッチ」】“舌博士”が教える簡単“舌活”ストレッチで健康な毎日！「ほうれい線・口臭・声…
シニア女性に多い“ひざ痛”、原因のひとつは「背骨のゆがみ」柔道整復師が考案した簡単ストレッチで長年の…
《視力回復トレーニング》「文章を読むだけ」眼科医が教える新感覚“目トレ”で老眼も改善！1日1分でできる…
《尿活トレーニング》60代以上の8割が該当！医師が教える、3回以上の“夜間頻尿”で死亡率が2倍以上「おし…
医師が警鐘！筋トレシニアがはまるアブナイ“落とし穴”、健康ブームでジム通いのお達者老人が増加も「逆に…
便秘・腰痛・冷え性も改善！50代女性の不調に効く、お風呂上がりの3分でできる「骨盤ほぐし」平熱を上げる…
《疲れ知らずの超解毒スープレシピ》腎臓ひとつでも元気な鍼灸師4つの「解毒スープ」と簡単“腎ツボ”マッ…
〈その不調の原因、実はアキレス腱かも〉医師が教える超簡単“アキレス腱伸ばし”で要注意の冬を乗り切る！…
プロ直伝の「小鼻ほぐし」でほうれいを線撃退！凝り固まった顔の筋肉をほぐしてキュッと上がった表情に、ケ…
『1日1分頭蓋骨ケア』を人気ヘッドスパが伝授！「眠りが浅い」はアタマ疲れのせい“睡眠改善メソッド”で不…
ウッチャンナンチャン・出川哲朗の『チャンハウス』スタートも、四股に高下駄、毎日バナナの南原清隆「健康…
『背骨ストレッチ』で理想のボディになれる！1日1分意識して自律神経を整わせれば、食欲の秋も安心「人は背…
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「脳や身体の健康寿命は血めぐり改善で延ばせる！」認知症・がん・うつ病予防になる『指もみストレッチ』で…
