ストレッチの記事一覧(39)
![1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/5/d/400mw/img_5d2a868a3bdb9b331296fc033fd2f9da343599.jpg)
1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点
![首もみでハイフ級に若返る!プロ直伝の「胸鎖乳突筋ほぐし」で“くすみ、たるみ”解消 美バストにも](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/e/8/400mw/img_e89463e07ba536acc3fc0b820e3cf20f391374.jpg)
首もみでハイフ級に若返る!プロ直伝の「胸鎖乳突筋ほぐし」で“くすみ、たるみ”解消 美バストにも
![《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」!排便力UPで食欲増進…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/a/0/400mw/img_a0d9bca98e51f4871d98589d6781f154301067.jpg)
《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」!排便力UPで食欲増進…
![【1日5分の「舌レッチ」】“舌博士”が教える簡単“舌活”ストレッチで健康な毎日!「ほうれい線・口臭・声…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/4/7/400mw/img_47078e6ed3cc9fa90ed3e61ae40a3239316890.jpg)
【1日5分の「舌レッチ」】“舌博士”が教える簡単“舌活”ストレッチで健康な毎日!「ほうれい線・口臭・声…
![シニア女性に多い“ひざ痛”、原因のひとつは「背骨のゆがみ」柔道整復師が考案した簡単ストレッチで長年の…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/1/1/400mw/img_115c443725f3ff84aa9d584ce703366e420126.jpg)
シニア女性に多い“ひざ痛”、原因のひとつは「背骨のゆがみ」柔道整復師が考案した簡単ストレッチで長年の…
![《視力回復トレーニング》「文章を読むだけ」眼科医が教える新感覚“目トレ”で老眼も改善!1日1分でできる…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/7/f/400mw/img_7f8f00b060bd40a943238df8f340d377267620.jpg)
《視力回復トレーニング》「文章を読むだけ」眼科医が教える新感覚“目トレ”で老眼も改善!1日1分でできる…
![《尿活トレーニング》60代以上の8割が該当!医師が教える、3回以上の“夜間頻尿”で死亡率が2倍以上「おし…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/3/f/400mw/img_3fd426d11491923f37ccf0995c8cd9b2311263.jpg)
《尿活トレーニング》60代以上の8割が該当!医師が教える、3回以上の“夜間頻尿”で死亡率が2倍以上「おし…
![医師が警鐘!筋トレシニアがはまるアブナイ“落とし穴”、健康ブームでジム通いのお達者老人が増加も「逆に…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/9/4/400mw/img_942ad68070175f96cd9fc4bacb2e7ac7460184.jpg)
医師が警鐘!筋トレシニアがはまるアブナイ“落とし穴”、健康ブームでジム通いのお達者老人が増加も「逆に…
![便秘・腰痛・冷え性も改善!50代女性の不調に効く、お風呂上がりの3分でできる「骨盤ほぐし」平熱を上げる…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/8/2/400mw/img_82a51faa14f0055854b921534be7acaa238625.jpg)
便秘・腰痛・冷え性も改善!50代女性の不調に効く、お風呂上がりの3分でできる「骨盤ほぐし」平熱を上げる…
![《疲れ知らずの超解毒スープレシピ》腎臓ひとつでも元気な鍼灸師4つの「解毒スープ」と簡単“腎ツボ”マッ…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/a/6/400mw/img_a63b97727c4d26b7cd54adb8322afbbd780980.jpg)
《疲れ知らずの超解毒スープレシピ》腎臓ひとつでも元気な鍼灸師4つの「解毒スープ」と簡単“腎ツボ”マッ…
![〈その不調の原因、実はアキレス腱かも〉医師が教える超簡単“アキレス腱伸ばし”で要注意の冬を乗り切る!…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/1/6/400mw/img_161d31b75fe3c8db2aef2abbe785c58d416154.jpg)
〈その不調の原因、実はアキレス腱かも〉医師が教える超簡単“アキレス腱伸ばし”で要注意の冬を乗り切る!…
![プロ直伝の「小鼻ほぐし」でほうれいを線撃退!凝り固まった顔の筋肉をほぐしてキュッと上がった表情に、ケ…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/c/4/400mw/img_c46f6eb6161a45bdf7898846dc481235235813.jpg)
プロ直伝の「小鼻ほぐし」でほうれいを線撃退!凝り固まった顔の筋肉をほぐしてキュッと上がった表情に、ケ…
![『1日1分頭蓋骨ケア』を人気ヘッドスパが伝授!「眠りが浅い」はアタマ疲れのせい“睡眠改善メソッド”で不…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/3/b/400mw/img_3bb4c09129d5cb4ae259b3b1c0265cda409441.jpg)
『1日1分頭蓋骨ケア』を人気ヘッドスパが伝授!「眠りが浅い」はアタマ疲れのせい“睡眠改善メソッド”で不…
![ウッチャンナンチャン・出川哲朗の『チャンハウス』スタートも、四股に高下駄、毎日バナナの南原清隆「健康…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/4/9/400mw/img_49f3336bfd6d2a5eeb323bdaab1e2fe8324625.jpg)
ウッチャンナンチャン・出川哲朗の『チャンハウス』スタートも、四股に高下駄、毎日バナナの南原清隆「健康…
![『背骨ストレッチ』で理想のボディになれる!1日1分意識して自律神経を整わせれば、食欲の秋も安心「人は背…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/a/c/400mw/img_aca500a13f821eca20ecd934c163e4e5633621.jpg)
『背骨ストレッチ』で理想のボディになれる!1日1分意識して自律神経を整わせれば、食欲の秋も安心「人は背…
![気になる不調の原因“バナナ腰”を改善する簡単ストレッチを腰痛専門のYouTuber整体師が伝授!腰痛、坐骨神…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/f/5/400mw/img_f54a84c2eb8715998568776d3738858f331155.jpg)
気になる不調の原因“バナナ腰”を改善する簡単ストレッチを腰痛専門のYouTuber整体師が伝授!腰痛、坐骨神…
![「脳や身体の健康寿命は血めぐり改善で延ばせる!」認知症・がん・うつ病予防になる『指もみストレッチ』で…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/f/2/400mw/img_f24099e0b96c362f8abf84d9782d85c0951123.jpg)
「脳や身体の健康寿命は血めぐり改善で延ばせる!」認知症・がん・うつ病予防になる『指もみストレッチ』で…
![加速するシワ・たるみの原因は顔面のちぢみ!歯科医に聞いた“ブルドック顔・ムンクの叫び顔”を解消する0…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/6/5/400mw/img_65af4c4c0981f511ac6951273229b394359312.jpg)
加速するシワ・たるみの原因は顔面のちぢみ!歯科医に聞いた“ブルドック顔・ムンクの叫び顔”を解消する0…
![【脳若返りクイズ25】脳科学者監修のクイズで「もの忘れ」「認知症」を予防して脳を若返らせる!カギは“ワ…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/c/a/400mw/img_ca1d48c6660befa20821088264bdd28b83111.jpg)
【脳若返りクイズ25】脳科学者監修のクイズで「もの忘れ」「認知症」を予防して脳を若返らせる!カギは“ワ…
![1日たった5分でOK!脚細見え・下腹へこませ・背肉すっきり、3種の「美姿勢ストレッチ」7日間つづけただけで…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/6/8/400mw/img_68fa3c4dfa00fa7c38dce6387ae789c7333635.jpg)
1日たった5分でOK!脚細見え・下腹へこませ・背肉すっきり、3種の「美姿勢ストレッチ」7日間つづけただけで…
![医師が警告!しつこい肩こりはもんでいるのが原因だった「その肩もみ、今すぐやめなさい」肩こりスパイラル…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/c/8/400mw/img_c826f1c83f56bf47ebc77c007b5a50ea347051.jpg)
医師が警告!しつこい肩こりはもんでいるのが原因だった「その肩もみ、今すぐやめなさい」肩こりスパイラル…
![1日5分ゴロ寝しながらユラユラするだけ!「まくら体操」で腰痛を改善「骨格を整えれば90歳になっても自分の…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/8/f/400mw/img_8fb5b996ca387c77f880dee4f73c528e645576.jpg)
1日5分ゴロ寝しながらユラユラするだけ!「まくら体操」で腰痛を改善「骨格を整えれば90歳になっても自分の…
![《血管力をアップさせる》脳出血や心筋梗塞…女性の死因はがんよりも「血管の病」“魚の缶詰”で手軽に若返…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/9/9/400mw/img_992c0c13d4acd461ab44f9b113f41e9a494183.jpg)
《血管力をアップさせる》脳出血や心筋梗塞…女性の死因はがんよりも「血管の病」“魚の缶詰”で手軽に若返…
![顔が洗えない、荷物が持てない…スマホの使いすぎで手指がゆがむ恐怖、こわばり・痛みを感じたらすぐにやり…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/b/2/400mw/img_b2288963b0adffbdd6cce64ba880a701284148.jpg)
顔が洗えない、荷物が持てない…スマホの使いすぎで手指がゆがむ恐怖、こわばり・痛みを感じたらすぐにやり…
![【ひざ痛】コロナ禍の影響で国民の2割が患者!? 冬場にツライひざ痛を自力で治す「1分」ほぐし、今日からで…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/3/e/400mw/img_3e767977a047769abe8f6773cdfc73fa891274.jpg)
【ひざ痛】コロナ禍の影響で国民の2割が患者!? 冬場にツライひざ痛を自力で治す「1分」ほぐし、今日からで…
![骨折が40年前の2倍!「しゃがめない・バンザイできない・まっすぐ走れない」子どもが増加、背景にある生活…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/1/3/400mw/img_13f585f8e5c3d3b232b469938f96c4f4393672.jpg)
骨折が40年前の2倍!「しゃがめない・バンザイできない・まっすぐ走れない」子どもが増加、背景にある生活…
![腰痛・便秘も解消、腹ペタにもなる「尻伸ばし」、毎日好きな時間に“寝たまま1分”でできるコリほぐし](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/d/b/400mw/img_dbe014635963b3cbe3c97e77b45e7d91313310.jpg)
腰痛・便秘も解消、腹ペタにもなる「尻伸ばし」、毎日好きな時間に“寝たまま1分”でできるコリほぐし
![ウエスト56cmを長年キープする69歳の美魔女が実践!運動嫌いでもできる、“ながら習慣”でおヘソを凹ますだ…](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/2/d/400mw/img_2d674374927bf4504cf170440159008f471676.jpg)
ウエスト56cmを長年キープする69歳の美魔女が実践!運動嫌いでもできる、“ながら習慣”でおヘソを凹ますだ…
![頭痛、肩こり、鼻づまりに! 肩から上の不調を改善する「耳穴広げ」1分ストレッチ](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/8/c/400mw/img_8ce016be40f5441b9da986612dfca594379413.jpg)
頭痛、肩こり、鼻づまりに! 肩から上の不調を改善する「耳穴広げ」1分ストレッチ
![肩こり・頭痛・腰痛「靴底の減り方」を見れば不調がわかる!かかとの歪みを整える方法](https://jprime.ismcdn.jp/mwimgs/d/4/400mw/img_d43d5b9cec34fafd0c578169b3de16cc63055.jpg)