ストレッチの記事一覧（64）
《視力回復トレーニング》「文章を読むだけ」眼科医が教える新感覚“目トレ”で老眼も改善！1日1分でできる…
《尿活トレーニング》60代以上の8割が該当！医師が教える、3回以上の“夜間頻尿”で死亡率が2倍以上「おし…
医師が警鐘！筋トレシニアがはまるアブナイ“落とし穴”、健康ブームでジム通いのお達者老人が増加も「逆に…
便秘・腰痛・冷え性も改善！50代女性の不調に効く、お風呂上がりの3分でできる「骨盤ほぐし」平熱を上げる…
《疲れ知らずの超解毒スープレシピ》腎臓ひとつでも元気な鍼灸師4つの「解毒スープ」と簡単“腎ツボ”マッ…
〈その不調の原因、実はアキレス腱かも〉医師が教える超簡単“アキレス腱伸ばし”で要注意の冬を乗り切る！…
プロ直伝の「小鼻ほぐし」でほうれいを線撃退！凝り固まった顔の筋肉をほぐしてキュッと上がった表情に、ケ…
『1日1分頭蓋骨ケア』を人気ヘッドスパが伝授！「眠りが浅い」はアタマ疲れのせい“睡眠改善メソッド”で不…
ウッチャンナンチャン・出川哲朗の『チャンハウス』スタートも、四股に高下駄、毎日バナナの南原清隆「健康…
『背骨ストレッチ』で理想のボディになれる！1日1分意識して自律神経を整わせれば、食欲の秋も安心「人は背…
気になる不調の原因“バナナ腰”を改善する簡単ストレッチを腰痛専門のYouTuber整体師が伝授！腰痛、坐骨神…
「脳や身体の健康寿命は血めぐり改善で延ばせる！」認知症・がん・うつ病予防になる『指もみストレッチ』で…
加速するシワ・たるみの原因は顔面のちぢみ！歯科医に聞いた“ブルドック顔・ムンクの叫び顔”を解消する0…
【脳若返りクイズ25】脳科学者監修のクイズで「もの忘れ」「認知症」を予防して脳を若返らせる！カギは“ワ…
1日たった5分でOK！脚細見え・下腹へこませ・背肉すっきり、3種の「美姿勢ストレッチ」7日間つづけただけで…
医師が警告！しつこい肩こりはもんでいるのが原因だった「その肩もみ、今すぐやめなさい」肩こりスパイラル…
1日5分ゴロ寝しながらユラユラするだけ！「まくら体操」で腰痛を改善「骨格を整えれば90歳になっても自分の…
《血管力をアップさせる》脳出血や心筋梗塞…女性の死因はがんよりも「血管の病」“魚の缶詰”で手軽に若返…
顔が洗えない、荷物が持てない…スマホの使いすぎで手指がゆがむ恐怖、こわばり・痛みを感じたらすぐにやり…
【ひざ痛】コロナ禍の影響で国民の2割が患者!? 冬場にツライひざ痛を自力で治す「1分」ほぐし、今日からで…
骨折が40年前の2倍！「しゃがめない・バンザイできない・まっすぐ走れない」子どもが増加、背景にある生活…
腰痛・便秘も解消、腹ペタにもなる「尻伸ばし」、毎日好きな時間に“寝たまま1分”でできるコリほぐし
ウエスト56cmを長年キープする69歳の美魔女が実践！運動嫌いでもできる、“ながら習慣”でおヘソを凹ますだ…
頭痛、肩こり、鼻づまりに！ 肩から上の不調を改善する「耳穴広げ」1分ストレッチ
肩こり・頭痛・腰痛「靴底の減り方」を見れば不調がわかる！かかとの歪みを整える方法
ひざの痛みは1日80秒“お皿”を回すだけで軽減、“全国の6人の治療家”の接骨院院長が方法を伝授
食事のとき「むせやすい」「飲み込む量が減った」原因は姿勢にあった！改善ストレッチの仕方
中高年を悩ませるツラ〜い“ひざ痛”、1日1分のトレーニングで一生歩ける「足」になる
「痛気持ちイイ・朝イチ・押してもらう」は全部NG！やってはいけないストレッチ8選
