ストレッチの記事一覧（64）
73歳の小柳ルミ子「10年後、20年後に雲泥の差」奇跡のスタイルと健康維持の秘訣は“簡単ストレッチ”
血管の名医が教える“ずぼらストレッチ”で「美肌や薄毛予防も期待」座ったまま1日5分で始めるケア法
【知って楽しい雑学】どうして春は眠くなるの？花粉症薬で眠気の副作用、激しい気温差…スッキリ対策は
【1日1分壁に立つだけダイエット】究極のラクやせ法で何もせず“勝手にやせ続ける身体”に、年齢より“姿勢…
《脳機能を改善する運動》脳のエネルギーを高めて認知症を予防「習慣化で細胞が若返る」太極拳やヨガで“本…
名医が教える『100年足首』のつくり方「正座は厳禁」簡単ストレッチとマッサージで足腰全体のトラブルを予…
82歳でも現役“モデル”医師の「老けない習慣」“タン活”献立と股関節の『カエル体操』で寝たきりを防ぐ
「こむら返り」は貧血・糖尿病など思わぬ病気の可能性も「夜間の脱水時は要注意」整形外科医が教える“予防…
《もの忘れや認知症予防対策の裏ワザ》脳の名医が注目する「骨盤」の血流をよくする立ち方、座り方、骨盤ま…
【背中ストレッチ4選】猫背よりひどい姿勢「亀背」が認知症リスクを高める、専門医が教える改善ストレッチ
ペットボトルのフタが開けられないのは病気の可能性？手の筋力不足、こわばりを解消「にぎにぎ」手指ストレ…
「毎日しなくてもOK」50歳過ぎたら『ゆる筋トレ』!認知症のリスクを減らし、夏バテにも効果がある「中高年…
美容家が教える「くびれづくりメソッド」つかんでひっぱるだけ、寝た姿勢でできるズボラのための“セルフケ…
《医師の“薬断ち”テクニック》生活習慣病は薬ナシで改善「7秒スクワット」「りんご酢」「ルイボスティー…
81歳の現役医師＆シニアモデル・高岡邦子さん「90歳でもヒールを履いていたい」美と健康を保つ“3つの習慣…
めまい改善『1分リハビリ体操』40代後半の女性は注意、季節の変わり目に多い危険な症状を自分で対処
『カーヴィーダンス』樫木裕実の新作「軸トレ」で目指す還暦美ボディ、1日3分の運動でくびれ＆姿勢改善
ツボ押し、呼吸法、タンパク質で薬に頼らず血圧が下がる！ 早い人は1週間で効果ある方法を専門家が伝授
冬のツラい「ひざ痛」は“伸ばして”治す！50代以上の日本人の約4割が悩む症状を3ステップで簡単予防
整形外科専門医が教える“30秒もも上げ”、健康寿命を延ばしてダイエット効果も！「90歳まで健脚を」
『本山式筋トレ』が認知症予防に効果！ 記憶力が2.5倍に改善の簡単トレーニング「道具を使わずお家で5分」
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《3分寝転ぶだけ》現役バレエダンサーが考案！腰痛・ねこ背改善・小顔効果もできちゃう話題の「胸椎伸ばし…
“国民病”緑内障予防に効く！眼科医も太鼓判、元祖ゴッドハンド清水ろっかんの「眼圧リセット」セルフケア
1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点
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