ライフ 2022/4/14 なんとかしたい「足のボコボコ」! 専門医が教える“下肢静脈瘤”が改善する「ポンプ体操」とは 健康 印刷 [写真 1/5枚目] ※画像はイメージです [写真 2/5枚目] (左から)大伏在静脈瘤、網目状静脈瘤、クモの巣状静脈瘤。血管がボコボコと浮き出る状態のほか、血管の盛り上がりはないものの、血管が青い網目状に浮き出て見えたり、細い血管がクモの巣のように放射状に浮き上がって見えるタイプなどがある。 [写真 3/5枚目] その場歩き『筋肉ポンプ体操』(イラスト/わたなべふみ) [写真 4/5枚目] ひじ上げ呼吸『呼吸ポンプ体操』(イラスト/わたなべふみ) [写真 5/5枚目] デスクワークの合間には、貧乏ゆすり!(イラスト/わたなべふみ) この写真の記事へ戻る
【認知症予防の“新”朝習慣12】脳科学者が実践!長生きするほど高まる「認知症」リスク、朝のアクションで脳を覚醒して防ぐ「ラジオ、電話、ToDoリストを作る」 週刊女性2024年4月23日号 2024/4/14
便からのSOS、“大”きなお“便”りを見逃さないで!女性は便秘になりやすいって本当?「色・太さ・におい・頻度」に潜む病気の兆候「おすすめは“排便日誌”」 週刊女性2024年4月23日号 2024/4/13