[写真 1/6枚目] 死にいたる自律神経系うつの恐怖（※画像はイメージです）
[写真 2/6枚目] ひどい倦怠感で動けない場合、その原因は首にあることも（※画像はイメージです）
[写真 3/6枚目] スマホやパソコンを一日中見ている人も少なくないのでは
[写真 4/6枚目] 「首筋はがし」のやり方（1）胸鎖乳突筋を見つけよう！正面を向いた姿勢から肩を動かさずに右を向くと、左耳の後ろから鎖骨まで斜めに伸びる胸鎖乳突筋が浮かび上がる。イラスト／幸内あけみ
[写真 5/6枚目] 「首筋はがし」のやり方（2）軽く叩く！左手の人さし指と中指を軽く曲げて、左耳の下から胸鎖乳突筋の上をトントンと優しく叩く。 イラスト／幸内あけみ
[写真 6/6枚目] 「首筋はがし」のやり方（3）優しく揺らす！左手の親指、人さし指、中指で左耳の下から胸鎖乳突筋を軽くつまみ、前後に揺らす。硬くなって首にピタリとくっついてしまっている筋肉をはがして首を解放するイメージ。 イラスト／幸内あけみ
