[写真 1/6枚目] 1年でマイナス40㎏に成功！「16時間断食」体験ルポ・ビフォーアフター
[写真 2/6枚目] 歯科衛生士。小学校高学年でプチ肥満になりコロナ禍で体重98㎏に。40㎏のダイエットに成功し、その模様をインスタグラム@tomomis2dietで発信中。
[写真 3/6枚目] 青木厚先生
[写真 4/6枚目] 『98キロの私が1年で40キロやせた16時間断食』青木厚・小堀智未著（アスコム）※画像クリックでAmazonの販売ページへ移動します
[写真 5/6枚目] 【平日】ダイエッター小堀智未さんの1日の食事スケジュール：朝と昼は自由に食べて夕食を抜き、15時から翌朝8時まで断食。会社への往復は徒歩が日課に
[写真 6/6枚目] 【休日】ダイエッター小堀智未さんの1日の食事スケジュール：朝はゆっくり起き、空腹感がなければ朝食も抜いて15時から翌日12時30分まで断食
