[写真 1/13枚目] 3ステップで作れる時短おかず 撮影／原ヒデトシ
[写真 2/13枚目] ゴーヤー入りフーチャンプル 撮影／原ヒデトシ
[写真 3/13枚目] なすとじゃがいも、ピーマンのみそ炒め 撮影／原ヒデトシ
[写真 4/13枚目] いんげんとひき肉のトマト煮 撮影／原ヒデトシ
[写真 5/13枚目] 野菜と豚肉の重ね蒸し 撮影／原ヒデトシ
[写真 6/13枚目] 主食も3ステップでお手軽「コングクス風」 撮影／原ヒデトシ
[写真 7/13枚目] いり鶏 撮影／原ヒデトシ
[写真 8/13枚目] 肉じゃが 撮影／原ヒデトシ
[写真 9/13枚目] ミニトマトのヨーグルトあえ 撮影／原ヒデトシ
[写真 10/13枚目] コールスロー 撮影／原ヒデトシ
[写真 11/13枚目] だし 撮影／原ヒデトシ
[写真 12/13枚目] 荻野恭子さん●料理研究家。栄養士。書籍に『塩ひとつまみそれだけでおいしく』、『生涯現役！引き算レシピ』（共に女子栄養大学出版部）ほか多数。
[写真 13/13枚目] 『生涯現役！引き算レシピ』（女子栄養大学出版部）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
