[写真 1/11枚目] ひざ痛（イメージです）
[写真 2/11枚目] 高橋陽平さん
[写真 3/11枚目] ひざのお皿をマッサージ
[写真 4/11枚目] ひざの脂肪をマッサージ
[写真 5/11枚目] 内転筋ストレッチ
[写真 6/11枚目] ひざまわりの筋力アップ
[写真 7/11枚目] 痛くない！ 悪化させない！ 階段の上り下り
[写真 8/11枚目] ひざ痛（写真はイメージです）
[写真 9/11枚目] 高林先生の著作『ひざ痛がウソのように消える！1日40秒×2ひざのお皿エクササイズ』（CCCメディアハウス）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 10/11枚目] ひざの老化度チェック方法
[写真 11/11枚目] ひざが痛い人や高血圧の人は……「イススクワット」 イラスト／赤松かおり
