[写真 1/10枚目] 効率的なウォーキングとは ＊写真はイメージです
[写真 2/10枚目] （１）幅広歩行 いつもより大股（10cm程度を意識）で歩くイラスト／小野りひと
[写真 3/10枚目] （２）ピッチ歩行 脚の回転数（運び）を速くする イラスト／小野りひと
[写真 4/10枚目] （３）遅歩き いつもよりゆっくり歩く イラスト／小野りひと
[写真 5/10枚目]
[写真 6/10枚目] タオル1本で高血圧改善『タオルグリップ』
[写真 7/10枚目] 眠るだけで認知症リスクが減る？
[写真 8/10枚目]
[写真 9/10枚目] 健康＆財運に恵まれる手相はコレ（イラスト／上田惣子）
[写真 10/10枚目] 餅は意外と太らない！3つの意外な健康効果
