[写真 1/5枚目] マシンを使う人で、速く走ることで頭がいっぱいになり、両手でバーをつかんで脚だけ“空回り”している人は要注意。効果面でみても無意味でケガにつながる可能性も ※写真はイメージです
[写真 2/5枚目] 適度な運動、バランスのとれた食事、他者とのコミュニケーション活動。これらが進行を遅らせることがわかっている ※出典：厚生労働省老健局「認知症施作の総合的な推進について」
[写真 3/5枚目] 2014年にアメリカで実施された研究結果。2863人のがんと診断されたサバイバー（生還者）にアンケートを取り、運動について調査したところ、週1回以上の筋トレでがん患者の死亡リスクが減少していることがわかった
[写真 4/5枚目] 運動は認知症の予防効果が認められている ※画像はイメージです
[写真 5/5枚目] 適度な運動で筋肉量の維持が不可欠（写真はイメージです）
