[写真 1/11枚目] せいろ蒸しで作る「パプリカと鮭の美肌膳」／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 2/11枚目] １人分なら、直径18cmのせいろが最適／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 3/11枚目] せいろ板があると便利／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 4/11枚目] せいろ蒸しで作る「のび～る チーズちくわロール」／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 5/11枚目] せいろ蒸しで作る「ほくほく甘いさつまいも膳」／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 6/11枚目] 『おいしく食べて、キレイにやせる!せいろ蒸しダイエットレシピ』SBクリエイティブ（税込み1650円）無理なくやせられる、せいろ蒸しレシピ70品を収録。朝・昼・晩の食事から、おやつまで幅広く紹介
[写真 7/11枚目] せいろ蒸しで作る「ふわとろカニ玉天津飯」／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 8/11枚目] せいろ蒸しで作る「トマトとブロッコリーの魚介パスタ」／撮影：村上了太、水田尚子（KOECHISSA）
[写真 9/11枚目] まるごとレタスのせいろ蒸し
[写真 10/11枚目] 節約の神食材“もやし”を使った激安レシピ♪『もやしのせいろ蒸し』
[写真 11/11枚目] 田京よしかさん／登録者数8万人超えのYouTube「食べ痩せ健康チャンネル」を運営し、食べ痩せトレーナーとして活動。食べながら体脂肪を落とし、健康的にやせるレシピを発信中。
