『やせる出汁』を作ってみる

『やせる出汁』の材料
【写真】『やせる出汁』は４つの材料のみで作れる! 各材料の効果を見やすく解説

【1】煮干しとかつお節を炒める
1.フライパンを中火にかけ、煮干しをちぎってからいりする
2.パチパチと音がしてきたらかつお節を入れ、かき混ぜながらさらにからいり
3.かつお節を軽く握って崩れる状態になったら火を止める

【2】刻み昆布と緑茶葉を加えてミキサーに
ミキサーに刻み昆布、緑茶葉、【1】の順番に入れて細かく攪拌（かくはん）する

【3】パウダー状になれば完成
密閉容器やビンなどに入れて冷暗所で保存する。

『やせる出汁』粉末
『やせる出汁』粉末

※2週間ほど常温保存が可能。夏場は冷蔵庫に入れるのもよい。

毎朝1杯!　やせる出汁の飲み方

マグカップに入った『やせる出汁』
マグカップに入った『やせる出汁』

　マグカップや湯飲みに大さじ1杯の「出汁」を入れて、お湯を150～200ml注いで1分ほど待てば（刻み昆布がやわらかくなる）完成。

※1日1杯だけでなく朝昼晩の1日3回、また料理に適量の使用であれば摂取量に問題なし。

『1日1杯飲むだけダイエット　やせる出汁』（アスコム刊）著＝工藤孝文　※記事の中の写真をクリックするとアマゾンの紹介ページにジャンプします
教えてくれたのは　工藤孝文医師　
福岡県みやま市にある工藤内科副院長。糖尿病内科、ダイエット外来、漢方治療を専門とし地域医療に尽力する。一方で、テレビやラジオなどの各メディアで肥満治療評論家、漢方治療評論家として出演。著書に『ミートファーストダイエット』（ワニブックス刊）など多数。