子どもに合った筋トレで身体はすぐに変わる！

　身体がうまく使えない子どもに、高林さんが指導するのは、子どもに合った筋トレだ。

「昨今のブームから筋トレ＝ウエートトレーニングのイメージがありますが、それは正しくない。筋トレにも種類があり、筋肉を刺激して機能を高め、関節の可動域を広げる目的の筋トレもあるんです」

　正しい身体の動かし方をすれば、前出のように疲れにくくなり、脳の働きもよくなる。

「子どもたちの眠っている筋肉を目覚めさせれば、運動能力は必ずアップします。また、日頃から姿勢をよくするよう、心がけてほしいですね」

『たった10秒！子ども筋トレで能力アップ！』（さくら舎）著＝高林孝光　※記事の中の写真をクリックするとアマゾンの紹介ページにジャンプします
【写真】運動器健診で指摘が多かった3項目
教えてくれたのは……高林孝光さん●鍼灸師・柔道整復師。プロトレーナー。「アスリートゴリラ鍼灸接骨院」院長。プロのアスリートから学童まで10万人以上を治療。『たった10秒！ 子ども筋トレで能力アップ！』（さくら舎）など著書多数。