納豆オクラとカリカリ梅のチャーハン（撮影／廣瀬靖士）
マグロのねばねばスタミナそうめん（撮影／廣瀬靖士）
オクラとツナのなめたけおろしパスタ（撮影／廣瀬靖士）
納豆ビビンバ（撮影／廣瀬靖士）
モロヘイヤと長いものかき揚げカレー塩添え（撮影／廣瀬靖士）
豚しゃぶしゃぶサラダのもずくドレッシング（撮影／廣瀬靖士）
たたき長いもとなめこの明太とろみ煮（撮影／廣瀬靖士）
のりと長いもの豚ロース巻き（撮影／廣瀬靖士）
鶏もも肉とオクラのガンボ風（撮影／廣瀬靖士）
焼き油揚げとしば漬けのねばねばそば（撮影／廣瀬靖士）
さばの冷汁飯（撮影／廣瀬靖士）
