[写真 1/7枚目] 冬の便秘のもとを知って対策を イラスト／上田惣子
[写真 2/7枚目] 冬の便秘のもとを知ろう イラスト／上田惣子
[写真 3/7枚目] コーヒーは1日2杯程度ならOK イラスト／上田惣子
[写真 4/7枚目] 大腸押し上げマッサージの手順(1) あおむけになり、大腸の真ん中を押し上げる イラスト／上田惣子
[写真 5/7枚目] 大腸押し上げマッサージの手順(2) 大腸の左右を押し上げる イラスト／上田惣子
[写真 6/7枚目] 大腸押し上げマッサージでは、ここをマッサージ！ イラスト／上田惣子
[写真 7/7枚目] 1日1回リラックスした時間を イラスト／上田惣子
