ライフ
2023/4/8

口や喉を鍛える『長生き10秒うがい』は死亡率・要介護リスクを半減する!長寿専門家も実践「老化の鍵は、口の筋力にあるのです」3ステップを紹介

健康介護高齢者老人シニア長寿歯科医師
※画像はイメージです
[写真 1/6枚目] ※画像はイメージです
大好きなおせんべいも食べられるように
[写真 2/6枚目] 大好きなおせんべいも食べられるように
※画像はイメージです
[写真 3/6枚目] ※画像はイメージです
ステップ1「水を噛む」
[写真 4/6枚目] ステップ1「水を噛む」
ステップ2「頬を片側ずつ交互に膨らませる」
[写真 5/6枚目] ステップ2「頬を片側ずつ交互に膨らませる」
ステップ3「両頬を膨らませたり、すぼめたりする」
[写真 6/6枚目] ステップ3「両頬を膨らませたり、すぼめたりする」
この写真の記事へ戻る

Photo Ranking

健康の最新記事

広告を見ると、記事の続きを読むことが可能になります
続きを読む
ページをリロードする
TOPに戻る