[写真 1/11枚目] イラストレーターの上田惣子さん
[写真 2/11枚目] 上田さんがスマホで実践したダイエットルール
[写真 3/11枚目] 『あすけん公式人生最後のダイエット体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす！』（集英社）
[写真 4/11枚目] 『あすけん公式人生最後のダイエット体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす！』より
[写真 5/11枚目] 写真はイメージです
[写真 6/11枚目] 写真はイメージです
[写真 7/11枚目] はなももさんの著書『1日1分マネして押せば、体が変わる！ダイエットに効くすごいツボ』（KADOKAWA）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 8/11枚目] 『ずぼらやせ12kg！鶏たんぱくダイエット200』（主婦と生活社）
[写真 9/11枚目] 全200レシピ!『アラフォーで29kg減甘やかしダイエット』講談社エディトリアル/1540円（税込み）
[写真 10/11枚目] ドリンクやスープで脂肪・肥満を撃退！
[写真 11/11枚目] 藤井先生の近著『やせたいあなたが最後に読む本』（ダイヤモンド社）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
