[写真 1/15枚目] い紫外線でダメージを受けた肌、なんとなく抜けない疲れ、乱れがちな体調を解決するレモン水（写真はイメージです）
[写真 2/15枚目] ※イラストはイメージです
[写真 3/15枚目] 『からだにいい! 血糖値を下げる! レモン水健康法』（宝島社）
[写真 4/15枚目] お酢のクエン酸とレモンの栄養がダブルで働くレモン酢
[写真 5/15枚目] 肌にとって一番理想的な湿度は50〜65%が目安（写真はイメージです）
[写真 6/15枚目] これだけでOK、肌のバリア機能を保つ5つのポイント
[写真 7/15枚目] 日光を浴びることも重要（写真はイメージです）
[写真 8/15枚目] 頭皮対策シャンプーの選び方
[写真 9/15枚目] 頭皮トラブルを防ぐ、正しいヘアケア
[写真 10/15枚目] すぐできる！かゆみの予防策
[写真 11/15枚目] 頭皮のかゆみの主な原因
[写真 12/15枚目] 1日1回3分程度、頭皮マッサージで血流を促す習慣を（写真はイメージです）
[写真 13/15枚目] 皮やワタの栄養も丸ごといただける「レモン調味料レシピ」（※レシピは『からだにいい! 血糖値を下げる! レモン水健康法』（宝島社）より流用）
[写真 14/15枚目] 米麹のうまみが加わった発酵調味料「レモン麹」
[写真 15/15枚目] 石原新菜先生 医師・イシハラクリニック副院長 日本内科学会 会員。日本東洋医学会会員。主に漢方医学、自然 療法、食事療法を取り入れた診療を行うほか、わ かりやすい医学解説と親しみやすい人柄で、講 演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中
