[写真 1/11枚目] あごの歪み（写真はイメージです）
[写真 2/11枚目] 耳まわしであごをゆるめる イラスト／二階堂ちはる（『疲れはあごが9割』より）
[写真 3/11枚目] ベロ体操で筋膜をリセットする イラスト／二階堂ちはる（『疲れはあごが9割』より）
[写真 4/11枚目] 『疲れはあごが9割 24時間戦う脳と身体をリセットする技術』薩摩宗治著／東洋経済新報社
[写真 5/11枚目] あごのおもな筋肉 イラスト／ふるやますみ
[写真 6/11枚目] あごゆるめ イラスト／ふるやますみ
[写真 7/11枚目] 【顔の主なリガメント】眉（まぶたを支える。目元に影響）、こめかみ（目元や頬などを支える。顔の上半分、ほうれい線にも影響）、目の下の骨のライン（下まぶたを支える）、頬（頬を支える。ほうれい線の深さに影響）、口元（口角が下がるなど、口元のたるみにつながる）、耳下のエラ（フェイスラインのたるみにつながる）、下あご（口元や口角からあごにかけてのマリオネットラインに影響）など
[写真 8/11枚目] 二重あごをスッキリ
[写真 9/11枚目] 「二重あご」を撃退！ “あご上げフーッ”（イラスト／スヤマミヅホ）
[写真 10/11枚目] 【唾液腺の場所】耳下腺は耳と奥歯の間、顎下腺は左右のあごの骨の内側の柔らかい部分、舌下腺は下あごのくぼみ部分。指で軽く圧迫してマッサージすることで、唾液の分泌を促すことができる
[写真 11/11枚目] 『からだの不調は食べもので解決できます食べてはいけないもの×いいもの』Gakken/税込み1650円
