[写真 1/11枚目] 出典：厚生労働省「令和7年 国民生活基礎調査の概況」を参考に編集部で作成
[写真 2/11枚目] 腰の痛みがやわらぐ3ステップ 写真／スタジオhiyori森祐輔
[写真 3/11枚目] 『頑張らない運動術 100歳をすぎても自分の足で歩くための3ステップ』（あさ出版）
[写真 4/11枚目] 健康運動指導士の岩木博美さん
[写真 5/11枚目] 「腰痛」に効くカイロ健康法
[写真 6/11枚目] 石井久美子さんの著書『腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！胸椎伸展10分寝るだけストレッチ』（主婦と生活社）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 7/11枚目] 慢性腰痛の2つのタイプ
[写真 8/11枚目] 『体が硬い人のための腰痛リセット術』著・とも先生（Gakken）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 9/11枚目] 『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！くう、ねる、うごく！体メンテ』（マガジンハウス）
[写真 10/11枚目] 腰痛のツボ2選 イラスト／アサミナオ
[写真 11/11枚目] めまいや肩こりはあらゆる病気の初期症状として出やすく、放っておくと危険な場合も。我慢せず、医療機関への早めの受診が望ましい
