1.「つまみ飲み」の前にまずはこれ！「緑茶うがい」のやり方
水でうがいをするのと同じやりかたでOK。緑茶うがいは、のどをガラガラしたあとに、そのまま飲み込んでかまいません。緑茶をそのまま飲むと、うがいでは届かなかった咽頭についたウイルスも流せます。そのウイルスは胃に送り込まれ、胃酸で消滅。
こまめに行うのもポイントです。外出先から帰宅したときだけでなく、室内にいる間も1時間おきぐらいに行うと効果的です。
●違いは緑茶を使うだけ。いつものうがいのやり方でOK
●そのまま飲み込めば咽頭についたウイルスも流せる!
●カテキンが多く入った「濃いめ」の緑茶がより効果的
