フライパンと鍋でやわらか！
オーブンいらずのローストビーフ
＜材料（4～5人分）＞
＊ローストビーフ
牛モモ肉（かたまり。アンガスビーフなど高価でないものでOK） … 400～500g
塩、こしょう … 各適量
サラダ油 … 適量
＊ソース
赤ワイン … 100ml
コンソメキューブ … 1/2個 水 … 50ml
バター … 30g
＊付け合わせ
インゲン、ブロッコリー、アスパラガス、たまねぎ、バター ※すべて適量
●志麻さんのメモ
「肉を休ませている間に、野菜スープ（記事内でご紹介）などもう一品作りましょう!」
＜作り方＞
1.肉を冷蔵庫から出して1時間以上置き、室温に戻す。
2.肉の表面の水分をふき取り、塩、こしょうを全体にすり込む。
☆ワザ
(1)肉の入っていたプラスチック容器の水分をふき取り、容器の上で塩、こしょうをすると洗い物減。
(2)肉のうまみを感じるために、塩味をしっかりめにつける。
3.フライパンに油を多めにひく。
☆ワザ
油の量が少ないと焼き色がきれいにつかないので注意。
4.肉の1面ずつに強火で焼き色をつけていく。まず、両端を手で押さえながら焼く。フライパンはソース作りに使うので、そのまま置いておく。
☆ワザ
なるべく肉を動かさず、強火で30秒～1分間ずつ全面にきれいに焼き色をつける。煙が出すぎたら、ときどき火からフライパンを離すとよい。
5.焼き色がついた肉をラップで二重にくるみ、厚手の密封袋に入れ、できるだけ空気を抜いて口を閉める。
☆ワザ
ラップは水分が入らないよう二重に。
6.大きめの鍋に(5)がかぶるくらいの湯を沸騰させ、(5)を入れる。肉が浮いて湯から出ないように、皿などで重しをする。
7.再び沸騰させて3分たったら火を止めて、湯に入れたまま15分間置く。湯から出して、さらに15～20分間休ませる。
☆ワザ
肉を切るのが早いと肉汁が出てしまうので、十分に休ませる。
8.肉を焼いたフライパンを熱し、たまった脂を捨てる。
9.火を止めて赤ワインを入れ、余熱で火を入れる。
☆ワザ
フライパンに残った肉のうまみがワインに溶け込む。
10.再び火をつけ、コンソメ、水を加えて煮詰める。
11.分量が1/3くらいになるまで煮詰め、バターを加える。
12.肉を袋から取り出してそぎ切りにし、ソースをかける。
●付け合わせ
1.インゲン、ブロッコリー、アスパラガスを適量の湯でゆでる。
2.ゆで汁を少し残して捨て、バターを入れ、絡めるように軽く(1)を煮詰める。
3.仕上げにたまねぎのみじん切りを加える。
