肌のくすみや肩こり、疲れやすさなど、年齢とともに現れるさまざまな不調。これらに深く関わっているといわれるのがリンパの流れだ。全身には血液と同じようにリンパ管を通ってリンパ液が流れており、流れが悪いと不調の原因にもなる……そんな話を、聞いたことがある人も多いだろう。しかし「リンパを流そうとマッサージしているのに、不調が改善されない」という声も。一体なぜか。
リンパが流れれば血流も改善する
「リンパマッサージはもともと、血行促進、代謝向上、リンパ浮腫のケアなどを目的として開発されたもので、力を入れず、やさしく行うのが特徴。ゴリゴリ押し流すのではなく、力を入れないほうがリンパはスムーズに流れます」と語るのは、指リンパセラピストのはちみつMIOさん。
MIOさんは、日本でも一部保険適用にもなっている医療・セラピー技法「ボッダー式リンパドレナージ」の資格を取得し、高い効果を実感。そこで医療用リンパをベースに、誰でも手軽にできるよう考案したのが「指リンパ」だ。
「やり方は、人さし指と親指で皮膚をやさしく引っ張り、ゆっくり戻すだけ。毎日続けるのが理想ですが、思い立ったときに行うだけでも効果が期待できます」（はちみつMIOさん、以下同）
驚くほど簡単だが、ケア直後からスッキリ感を得られる人もいるほど即効性があるという。その理由はリンパケアのポテンシャルにある。
「あまり知られていませんが、血液がサラサラでもリンパの流れがスムーズとは限らないんです。ですが、リンパの流れが良くなると、血行も良くなりやすい。ですから、まずリンパの流れを意識してケアするほうが効率がいいのです」
指リンパは、西洋医学に基づくリンパドレナージの考えをベースにしつつ、中医学の視点も取り入れて考案された施術で、1つのケアで複数の効果が得られる。
「例えば鼻筋のリンパは、花粉症や副鼻腔炎による不快感の軽減が期待できるほか、肌ツヤのアップやシミの軽減などの効果も期待できます。美容や健康の悩みを複合的に抱える50代以降の女性におすすめです」
他にも適切に指リンパを行えば、ばね指や内臓ケアにも効果が期待できるという。さらに、これからの時季特有の不調対策にも。
「梅雨から真夏にかけては、高温多湿の気候の影響で、むくみやだるさを感じやすくなります。リンパをケアしておけば、身体にたまった余計な水分や老廃物も流れやすくなり、身体がラクになるのを感じられるはず」
指リンパケアのポイント
やり方は、親指と人さし指の腹で皮膚に触れ、残りの3本の指は自然に伸ばしておくのが基本。ポイントは、絶対に力を入れないこと。ティッシュペーパーを1枚だけ破れないようにつまむイメージで、やさしく行って。
※療養中の疾患がある場合は、医師に相談の上、適切に行ってください
