《プロが教える物価高対策》「まとめ買いvs都度買い」「5％オフvsポイント10倍」“本当にお得な”買い物術（2ページ目）

その食品の買い物どっちが安い？

（1）夫婦2人暮らしだったら「自炊」vs「お惣菜」どっちが安い?

2人暮らし以上なら自炊がお得!

純粋に食費だけを比べると、自炊のほうが安くなります。というのも、食材を複数の料理に使い回せるから。うまくやりくりすれば、夫婦2人で1食あたり300円程度。月4万円前後に抑えることも可能です。一方、お惣菜は主菜と副菜をそろえると、どうしても割高に。自炊の倍以上の金額になります。

ただ、揚げ物など家で作るのが大変なものはお惣菜にするなど、部分的に取り入れるのはアリ。食事を作る時間までコストとして考えるなら、お惣菜をうまく活用するとよいでしょう。1人暮らしの場合は、食材の使い切りが難しくお惣菜のほうがお得な場合も。

（2）「まとめ買い」vs「都度買い」どっちが安い?

3日に一度の都度買いがおすすめ

都度買いは、行くたびについで買いが増えて、1回あたりの買い物代が高くなりがちなので、まとめ買いのほうが節約に。ただし、これは買った食材を小分けしたり冷凍したりして、上手に活用できるなら、という条件付き。管理があまり得意でない人は、毎日ではなく3日に一度の都度買いをおすすめします。1週間に一度、1万円のまとめ買いより、週に3回、3000円ずつの都度買いのほうが安く済むでしょう。予算管理が大事になります。

（3）「冷凍食品」vs「缶詰」どっちが安い?

ストック目的なら缶詰が断然お得

缶詰も冷凍食品もどちらも値上がりしていますが、備蓄という目的なら缶詰がおすすめ。冷凍食品は冷凍庫で保存するため、そのぶん電気代がかかっていますが、缶詰は常温保存なので、保存中の光熱費がかかりません。

賞味期限が長いことも大きなメリット。片や、普段の食事で手軽さを重視するなら、パスタやチャーハン、餃子などの冷凍食品は便利。缶詰はひと手間加える必要があります。つまり、備蓄なら缶詰、普段の料理使いなら冷凍食品と目的に合わせて選ぶとよいでしょう。

（4）「宅配生協」vs「ネットスーパー」どっちが安い?

価格だけならネットスーパーに軍配

商品の価格だけで比べるなら、ネットスーパーのほうがお得。生協は商品にこだわっている分、価格が高めで、システム手数料などもかかる場合があります。また、1週間に1回の宅配なので、食品ロスが出やすいのも難点。

一方、ネットスーパーなら、スーパー独自の特売やオリジナル商品を利用できて割安なうえ、必要なときに注文でき、当日や翌日に届くため食品ロスが出にくいというメリットがあります。ただし、仕事などで忙しい人には、生協の定期配送はありがたいサービスといえるでしょう。

（5）「5%オフ」vs「ポイント10倍」どっちがお得?

基本は、その場で安くなる５％オフ

一見すると、ポイント10倍のほうがお得に感じますが、基本的には5%オフがお得。例えば、1万円の買い物で、5%オフならその場で500円安くなり、9500円の支払いです。一方、ポイント10倍なら1000ポイント付きますが、次の買い物での1000円値引きです。

必ず次に買い物をしなければお得になりません。しかも、ポイントが失効してしまう可能性も。ただし、楽天ポイントなど、いろいろな店舗で使える共通ポイントなら、10倍を選ぶのもアリです。