肩回りを整える猫背ケア
ぶれない軸を整える体幹ケア
脚のラインを整える骨盤ケア
骨盤から整える全身バランス
体幹をケアする『椅子スクワット立ち上がり』
橋本はづきさん／ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。「AWAKE鎌倉」を主宰。40代のころ、ヨガ、整体、食の知識を組み合わせた独自のメソッドを確立。著書に、『のばしゆらし体操』（主婦の友社）がある。Instagramでのライブ配信を日課とし、フォロワーは11万人超。（2026年6月時点）
『50歳からはじめる！ からだ整え体操』（KADOKAWA）
全身バランスを整える『長座ゆらし＆前屈』
猫背をケアする『椅子上体ゆらし』
骨盤をケアする『スタンス広め立体骨盤ゆらし』
