[写真 1/10枚目] 不安＆ストレスが吹き飛ぶ15の方法（イラスト／大塚さやか）
[写真 2/10枚目] ふわふわに癒されてみる（イラスト／大塚さやか）
[写真 3/10枚目] 月見て、星見て、ああ、キレイ（イラスト／大塚さやか）
[写真 4/10枚目] エア縄跳びをしてみる（イラスト／大塚さやか）
[写真 5/10枚目] 凹んだときは肉を食べよう！（イラスト／大塚さやか）
[写真 6/10枚目] 止まらぬひとり酒をSTOP（イラスト／大塚さやか）
[写真 7/10枚目] 「めんどくせー」は前向きワード（イラスト／大塚さやか）
[写真 8/10枚目] 花丸手帳で自分を褒める（イラスト／大塚さやか）
[写真 9/10枚目] 「すみません」より「ありがとう」の言葉を（イラスト／大塚さやか）
[写真 10/10枚目] 『1日誰とも話さなくても大丈夫精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ』（双葉社）著＝鹿目将至、鳥居りんこ
