[写真 1/4枚目] ダイエットインストラクターの大野みどりさん
[写真 2/4枚目] 目覚めたあと、ベッドの上で行うストレッチ。お腹＆尻を引き締めよう！
[写真 3/4枚目] 日中のふとした瞬間にも運動はできる。意識しよう
[写真 4/4枚目] 朝食は少なめに。らっきょうやヨーグルトなどの発酵食品は必ず入れている
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