人気YouTuber・だれウマさんの最強ずほらノンストレスな「やせご飯」レシピ、2〜3ステップでボリューム満点！ウマッチョながっつり肉おかず

[写真 1/9枚目] 人気YouTuber・だれウマ考案の天使のやせハンバーグ

[写真 2/9枚目] 天使のやせハンバーグ/1人分246kcal〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 3/9枚目] 本格味のやせ棒棒鶏/1人分266kcal〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 4/9枚目] 大満足の鶏ステーキ/1人分210kcal〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 5/9枚目] やせロールキャベツ/1人分196kcal〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 6/9枚目] やせガパオライス/1人分397kcal〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 7/9枚目] さば缶のやせつけ麺/1人分387kcal〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 8/9枚目] だれウマ●筋トレ好きの料理研究家／ダイエット料理研究家。YouTube登録者数68万人、SNS総フォロワー数170万人。「だれでも上手く、そしてウマく」をコンセプトに日々活動中。著書に『やせウマずぼら飯極』（扶桑社刊）など。〔写真／林紘輝（扶桑社）〕

[写真 9/9枚目] 『やせウマずぼら飯極』著・だれウマ（扶桑社刊）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。