ライフ
2026/4/26

【油揚げ&厚揚げレシピ7品】タンパク質豊富で家計にやさしく“かさまし”効果も、料理家が教える活用術

料理レシピ栄養栄養士料理研究家
油揚げ&厚揚げレシピ
[写真 1/12枚目] 油揚げ&厚揚げレシピ
油揚げれんこんピザ
[写真 2/12枚目] 油揚げれんこんピザ
油揚げサモサ
[写真 3/12枚目] 油揚げサモサ
カリカリ油揚げとグレープフルーツのサラダ
[写真 4/12枚目] カリカリ油揚げとグレープフルーツのサラダ
油揚げたっぷり豆乳坦々スープ
[写真 5/12枚目] 油揚げたっぷり豆乳坦々スープ
油揚げと豚肉のロール照り焼き
[写真 6/12枚目] 油揚げと豚肉のロール照り焼き
甘みそマーボー厚揚げ
[写真 7/12枚目] 甘みそマーボー厚揚げ
厚揚げのタイ風サラダ
[写真 8/12枚目] 厚揚げのタイ風サラダ
橋本彩子さん●料理家・栄養士。「FOODLETTER」主宰。食品メーカーを経て、ケータリングユニットに参加。独立後はル・コルドンブルーでフランス料理を学ぶ。現在は料理教室、プライベートレストランなど、多方面で活動中。
[写真 9/12枚目] 橋本彩子さん●料理家・栄養士。「FOODLETTER」主宰。食品メーカーを経て、ケータリングユニットに参加。独立後はル・コルドンブルーでフランス料理を学ぶ。現在は料理教室、プライベートレストランなど、多方面で活動中。
橋本彩子さんの著書『からだ整えお手軽食材お揚げと豆腐と納豆と』(主婦と生活社)※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 10/12枚目] 橋本彩子さんの著書『からだ整えお手軽食材お揚げと豆腐と納豆と』(主婦と生活社)※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
おいしくする下準備「ぺーパーで油抜き」
[写真 11/12枚目] おいしくする下準備「ぺーパーで油抜き」
おいしくする下準備「油揚げの広げ方」
[写真 12/12枚目] おいしくする下準備「油揚げの広げ方」
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