主婦の“ここまでやるか対策”を佐藤昭裕院長がジャッジ
買いものでエコバッグはやめ有料の使い捨てレジ袋を
△手を洗うようにすればエコバッグでかまいません。そこまで気にする必要はないでしょう
むき出しで売っている野菜はひと皮むいて、石けん水で洗う
△ひと皮むいたほうがよい。ウイルスは水に弱いため、石けん水でなくとも流水で十分です
免疫力アップのために、風呂場で水浴びや乾布摩擦をする
×水浴びも乾布摩擦も免疫力に関係ありません。ただし、入浴で髪などについたウイルスは流せます
宅配便などは外で1日放置してから開封してスプレーで消毒
△段ボールについたウイルスは24時間残るといわれます。ただ、除菌スプレーまで使わなくてもいいでしょう
外から帰ってきたら、玄関で服を脱いですぐにお風呂に入る
○いい心がけです。服は洗濯機で洗い、身体も風呂に入ったほうがウイルスをより防げます
マスクの内側に滅菌ガーゼを入れ、それを毎日洗って使用
○現在のようなマスク不足が続くかぎり、こういった工夫をしたほうがいいでしょう
電車やバスでは座らない。手すりやつり革にも触れない
○手すりやつり革に触れないのは「○」ですが、座らないは「△」。座るかどうかより、隣と距離を置くこと
ママ友とのお茶会や女子会はネット上のオンラインで
○いまは我慢のときです。お茶会など人との接触は避けたほうがいいですからね
なるべく口呼吸をしない
△鼻呼吸では鼻毛がウイルスをキャッチする可能性があります。マスクをしていないときは口呼吸を多くしたほうがいいかもしれません
マスクをはずしたくないので、ストローを使って水分補給
△要は、ウイルスがついているマスクの表面をさわらなければいいのです。わざわざ、そこまでしなくてもいいでしょう
デリバリーは避け、自炊して野菜や肉の摂取を心がける
△デリバリー商品に飛沫が付着している可能性もゼロではありませんが、結局、電子レンジにかければウイルスは死にますから
【識者PROFILE】
◎KARADA内科クリニック 佐藤昭裕院長
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◎ナビタスクリニック新宿 内科・上昌広医師
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