値上げ時代の救世主！業務スーパーの賢者たちが指南「家族4人で食費3万円」のお得術

■一般的なスーパーの約70％オフ！『骨とりタラ切身』（388円）

骨とりタラ切身

【写真】業スー賢人たちの「おすすめ商品」と「活用料理」

「大きさが不ぞろいの切り身が約9切れ。普通なら3切れほどの値段なので、かなりお買い得です。骨なしなので食べやすいし、鍋やムニエル、ホイル焼きなど使い勝手も抜群です」

骨とりタラ切身使用料理

■冷凍庫常備で甘味の無駄買いを阻止『ぷち大福』（298円）

　ひと口サイズのこしあん大福が1Kg。「シンプルな、飽きのこない美味しさで、いつも必ず買っています。電子レンジ（600W）で4個を40～50秒温めると半解凍になりアイス感覚で食べられます」

ぷち大福

■これ1本で煮物から汁物までOK『白だし（かけつゆ4倍）』（198円）

白だし（かけつゆ4倍）

「1Lで200円以下は驚きの価格。うどんのスープやお吸い物、煮物だけでなく、冷ややっこにかけたり納豆のタレにしても美味しい。これがあれば、調味料をたくさん買わなくて大丈夫」

白だし（かけつゆ4倍）使用料理

教えてくれた、おだんご主婦さん

【みんな大好き肉だんごは節約家の人気アイテム】

　賢人の4人中3人が購入している鉄板商品。圧倒的お得感と使い勝手のよさは、業スー初心者も手が出しやすい！“驚きの安さ！”と賢人たちがそろってリピ中。食べ応えがあり、“生鮮肉代わり”に使えると太鼓判を押す。

「冷凍で必要な分だけ使えるのも経済的。スープや酢豚の豚肉代わりなど多岐に使えます」（つくもはるさん）

　食べ盛り家庭なら『肉だんご』。同様に使えてなんと1Kg入り、おだんご主婦さん愛用の『ミートボール』も要チェック。

■肉だんご（160円）

肉だんご

■ミートボール（298円）

ミートボール

　ともに国産鶏肉使用。肉だんご500g、ミートボール1Kg入り。1個あたりは、なんと約4～5円。油で揚げてから包装されているので、調理時間も短縮。

フライパンでパッと炒め煮にすればOK。「加熱ずみだから10分以内で作れます。鶏ガラスープなどで解凍すれば、しっかり味が染みてさらに美味しい！」（けいさん）

ガッツリおかずに

　冷蔵庫の残り野菜と肉だんごを入れて、簡単ポトフに。「冷蔵庫の食材を使い切る“無買デー”に活躍のメニュー。満腹感も味わえます」（つくもはるさん）

スープにin

スープにin