ささっと混ぜて「即席おにぎり」
冷蔵庫のありあわせを混ぜるだけ、忙しい朝にも重宝する6品。甘じょっぱさや食感、見た目のインパクトなどクセになるはず。
さけるチーズ×かにかま
うまみとコクのダブルハーモニー
材料（1人分）と作り方
（1）ストリングチーズ（プレーン）1/4本（約6g）、かにかまぼこ1本（15g）は共に細かく裂く。
（2）（1）にご飯120gを混ぜてにぎる。
韓国のり×じゃこ×コーン
冷凍コーンを使えてラクチン
材料（1人分）と作り方
（1）韓国のり（約8×5cm）1枚は小さめのひと口大にちぎる。
（2）小さめのボウルにちりめんじゃこ大さじ1、冷凍コーン大さじ1、塩少々、ご飯120gを入れて混ぜる。（1）も加え、サッと混ぜてにぎる。
うどん風
かまぼこ＆揚げ玉のコンビで
材料（1人分）と作り方
（1）かまぼこ（5mm厚さ）2切れは1/3に切る。
（2）小さめのボウルに揚げ玉大さじ1を入れ、めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1/2を回しかける。小ねぎ（刻む）大さじ1/2、ご飯120gを加えて混ぜてにぎり、（1）を置いて軽くにぎる。
おなじみの具をちょいアレンジ「定番＋αおにぎり」
さけ、ツナ、梅、昆布……。スタンダードな具材をさらにバラエティー豊かに楽しむヒント。この味わいは新感覚！
焼きざけ×ディル
マヨネーズのコクが味の決め手
材料（1人分）と作り方
（1）焼きざけ（切り身・小）1切れは身をほぐす。ディル（生・ちぎる）適量はマヨネーズ適量とあえる。
（2）（1）をご飯120gに混ぜてにぎる。
明太子×小松菜
小松菜は好みの青菜にかえても
材料（1人分）と作り方
（1）小松菜1株（約30g）は粗みじん切りにする。明太子（小）1腹は皮を除いてほぐす。
（2）フライパンにごま油少々を中火で熱し、小松菜を炒める。しんなりしたらしょうゆ適量を加えて炒め合わせ、明太子、白ごま大さじ1/2をふり入れる。ご飯120gに混ぜてにぎる。
ツナ×にんじん
いつものツナマヨに飽きたら
材料（1人分）と作り方
（1）にんじん20gは3cm長さの細切りにする。ツナ（缶詰・油漬け）1/2缶は軽く油をきる。
（2）フライパンを熱して（1）を中火でサッと炒め、しょうゆ・みりん各小さじ1/2を加える。火が通るまで炒め、白ごま大さじ1/2をふり入れる。ご飯120gに混ぜてにぎる。
