心理士が教える《決められない人》に効く“思考術”!『も・じ・せ・か』の4ステップで頭の中をすっきり整理

まずは進んでみることが大切

　中年期以降になると、仕事には責任が生じ、同居する家族の世話に日々追われ、ふと気づけば自分のことは後回し。自分が本当に好きなもの、大切にしたいものは何だったのか。いつしか自分の価値基準を見失い、突き詰めようとしてもわからない。

「多くの人が頭の中だけで抽象的に考えているんです。そこでおすすめは、これまでの人生の浮き沈みをグラフに書いてみるという方法。幸せだった時期、低迷していた時期と、今までの日々を振り返ってみる。

　そこで、自分はみんなと一緒に何かをするのが好きだったなとか、こういう時間が好きだったなと、自分の方向性が浮き彫りになる。価値判断のヒントが見えてくるかもしれません」

※写真はイメージです

【画像】『も・じ・せ・か』の思考術であなたも「決められる」人に!

　自分の価値判断基準がわかれば、ゴールも見え、選択肢もおのずと絞られる。それでも、いざ決める段階になって、本当に良いのだろうか、と迷ったら?

「完璧を求めすぎないこと。決断を放棄して現状を維持していれば、確かに失敗することはないかもしれません。でも、その代わりに本来だったら出会えたかもしれない人や職場、経験や成長、そうした可能性を手放してしまうんです。

“機会損失”という言葉がありますが、決めないという選択はもうそれだけで損失になることも。決断し、まず進んでみることが大切です」

取材・文/小野寺悦子