ひざのお皿をマッサージ
ひざの脂肪をマッサージ
内転筋ストレッチ
ひざまわりの筋力アップ
痛くない！ 悪化させない！ 階段の上り下り
高橋陽平さん
ひざ痛（写真はイメージです）
高林先生の著作『ひざ痛がウソのように消える！1日40秒×2ひざのお皿エクササイズ』（CCCメディアハウス）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
ひざの老化度チェック方法
ひざが痛い人や高血圧の人は……「イススクワット」 イラスト／赤松かおり
