坂田英明著『1日1分!耳トレ難聴の悩み解消法』（内外出版社）
坂田英明先生
耳まわりさすり イラスト／石山綾子
耳裏ほぐし イラスト／石山綾子
側頭筋マッサージ イラスト／石山綾子
石井先生の著書『70歳から難聴・耳鳴り・認知症を防ぐ対処法』（さくら舎）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします
加齢性難聴セルフチェックリスト
『難聴と認知症リスクについての研究』難聴による認知症発症への影響を調査。聴力が正常な人に比べ、高度難聴の人はリスクが約5倍に!出典：Linetal.(2011),Comparedwithnormalhearing.increasedriskofdementia
耳鳴りをラクにするお手軽ケア
「頭のリンパケア」（2）両耳の後ろから頭頂部、後頭部の生え際から頭頂部も同様に行う
